Uma das perguntas mais frequentes que recebo no consultório...
Pilates? Musculação? Natação? Crossfit? Funcional? Dança? Corrida?
Imagem 1 = Exercício no aparelho "Cadillac" do Pilates.
Cada uma tem sua particularidade e quando recomendada dentro de um contexto trará inúmeros benefícios.
Só que existe uma máxima que resume todas as minhas orientações:
“A melhor atividade física é a que você tem adesão.”
Gostar do que pratica e ter uma rede de suporte de amigos fará total diferença no longo prazo.
Imagem 2 = Aula de Yoga em grupo.
⚠️ Procure sempre fazer um check-up por profissionais de saúde antes para avaliar o seu nível de aptidão física e contra-indicações.
Se ainda não encontrou a sua, continue procurando e permita-se experimentar!
Curtiu saber disso? Compartilha com o(a) amigo(a) que ainda não aderiu a nenhuma atividade física!
Espero que você esteja bem por aí. 🙏🏽
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